ダイエットを含む美容や健康、アンチエイジングから、デトックス、アレルギーに対する体質改善など、食生活の基本を学んでいく講座です。 カラダに適した食材を選び、バランスのとれた食生活を送ることによって、内側にある美しさを引き出します。

「痩せたい！でも痩せれない！」 そう思っている人は多いはず。　 痩せるつまり体重、体脂肪を減らすのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。 しかし、痩せたけどやつれて見えたり、病気になってしまっては本末転倒です。 しっかり体重は落とし、メリハリのあるボディラインを作るために　食事、運動、睡眠、生活習慣など多方面からアプローチすることが必要です。 正しい方法を実践することで、自律神経やホルモンのバランスも整い、スムーズにダイエットすることができます。 リバウンドをしない自分にあったダイエット法を知ることで、なりたい自分に近づくための講座です。

日頃のお手入れをきちんとしていても、肌の調子や髪の状態が思わしくないのは食べている物が原因かもしれません。 それは、肌や髪は食べている物で作られているからです。 きれいな肌や健康な髪を維持するための食生活を見直す講座です。

陰陽五行は薬膳の基本になっています。日々の食生活に五行の考え方を取り入れることで心と身体のバランスを整え、美容と健康に大きく影響します。毎日の食生活で簡単に五行を取り入れる方法をお伝えします。